女性のための健・美・水・学

【活性酸素って何?】

活性酸素を減らす生活術

活性酸素が増えると体によくない…
最近そんな話をよく耳にしませんか?

肌のしみやしわといった老化現象から、
動脈硬化やがんなど
多くの生活習慣病の原因として、
活性酸素がクローズアップされています。

活性酸素とは、
「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」
なのです。

私たちは呼吸によって大量の
酸素を体内に取り入れていますが、
そのうちの約2%が
活性酸素になるといわれています。

活性酸素は殺菌力が強く、
体内では細菌やウイルスを
撃退する役目をしています。

ところが活性酸素が増えすぎると、
正常な細胞や遺伝子をも
攻撃（酸化）してしまうのです。

＜活性酸素が関与する主な疾患＞
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、がん、
糖尿病、胃潰瘍、肺炎、
脳血管性痴呆症、アルツハイマー型痴呆症、
アトピー性皮膚炎、関節リウマチ、
白内障、未熟児網膜症など。

私たちの体には、
活性酸素から身を守るため、
抗酸化酵素などによる
防御システムが備わっています。

ところが中高年になるにつれて
防御力が弱まり、
反対に活性酸素の働きが強まって、
体のあちらこちらに害（酸化）が及んできます。

風邪をひきやすくなった、
肌荒れやしみが目立つ、
疲れがとれないといった症状がみられたら、
要注意です。活性酸素を減らす生活術を、
心がけましょう。

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